Informace

Pálení žáhy během těhotenství: Proč se to stane a jak získat úlevu

Pálení žáhy během těhotenství: Proč se to stane a jak získat úlevu

Jaký je pálení žáhy během těhotenství?

Pálení žáhy (také nazývané kyselé zažívací potíže nebo kyselý reflux) je pocit pálení, který se často rozšiřuje od spodní části hrudní kosti k dolní části krku. Mnoho žen zažívá pálení žáhy poprvé během těhotenství, a ačkoli je to běžné a obecně neškodné, může to být docela nepříjemné.

Pálení žáhy a související problémy, jako je plyn a nadýmání během těhotenství, obvykle začínají ve druhém nebo třetím trimestru, ale u některých žen to může být dříve. Nepohodlí pravděpodobně přijde a odejde, dokud se vaše dítě nenarodí, ale ve většině případů pálení žáru již není problémem po porodu.

Ženy, které během těhotenství přibývají na váze, mohou mít pálení žáhy až rok po porodu.

Co způsobuje pálení žáhy v těhotenství?

Některé z hormonálních a fyzických změn ve vašem těle během těhotenství mohou způsobit pálení žáhy. Například placenta produkuje hormon progesteron, který uvolňuje hladké svaly dělohy. Tento hormon také uvolňuje ventil, který odděluje jícen od žaludku, což může žaludeční kyselinu prosakovat zpět a způsobit nepříjemný pocit pálení v krku.

Progesteron může také zpomalit trávení zpomalením vlnových kontrakcí vašeho jícnu a střev. Později v těhotenství vaše rostoucí dítě vytlačí břišní dutinu a tlačí žaludeční kyselinu zpět do jícnu.

Jak mohu snížit pálení žáhy během těhotenství?

Prevence je vaše nejlepší sázka na snížení pálení žáhy během těhotenství. Ačkoli se vám nemusí podařit úplně zabránit, zde je několik způsobů, jak tomu zabránit a minimalizovat jakékoli nepohodlí:

  • Vyhněte se jídlu a pití, které by vám rozrušily žaludek. Patří mezi ně sycené nápoje, alkohol, kofein, čokoláda, citrusové plody a šťávy, rajčata, hořčice, ocet, produkty máty, zpracované maso a potraviny, které jsou mastné, kořeněné, smažené nebo vysoce kořeněné.
  • Jezte malá jídla. Místo tří velkých jídel jezte několik malých jídel po celý den. Udělejte si čas jídlem a důkladně žvýkat.
  • Pijte vodu mezi jídly. Během těhotenství je důležité pít hodně vody denně, ale příliš mnoho tekutiny vám může žaludek rozptýlit. Zůstaňte hydratovaní pitím většiny vody mezi jídly.
  • Žvýkačka po jídle. Žvýkačka stimuluje vaše slinné žlázy a sliny mohou pomoci neutralizovat kyselinu.
  • Jezte dvě nebo tři hodiny před spaním. To dává vašemu tělu čas strávit, než si lehnete.
  • Spánek se opřel. Když spíte, zvedněte horní část těla asi o 6 palců pomocí několika polštářů nebo klínu. To pomáhá žaludeční kyselině zůstat dole a pomáhá trávení.
  • Oblečte se pohodlně. Noste volné, uvolněné oblečení. Nenoste šaty, které jsou pevně přilepené k pasu a bříšku.
  • Zeptejte se svého poskytovatele léků na pálení žáhy. Antacida, která obsahuje hořčík nebo vápník, může zmírnit nepohodlí. Před přijetím jednoho se u svého poskytovatele ověřte, protože některé značky mají vysoký obsah sodíku nebo obsahují hliník nebo aspirin. Můžete také hovořit se svým poskytovatelem o lécích na pálení žáhy na předpis, které jsou bezpečné během těhotenství.
  • Nekuřte. Kromě toho, že kouření přispívá k vážným zdravotním problémům, zvyšuje žaludek kyselinu. (Pokud máte potíže s odvykáním, požádejte svého poskytovatele o doporučení programu pro odvykání kouření.)

Další informace:


Podívejte se na video: NEGATIVNÍ energie OVLIVŇUJÍCÍ náš VZTAH: Kdo? Proč? O co tu vlastně jde? Vyplatí se bojovat? (Leden 2022).