Informace

Deset tipů pro trenéry práce

Deset tipů pro trenéry práce

Jakou důležitou roli jsi přijal jako trenér práce! Ať už je žena v práci vaším partnerem, členkou rodiny nebo přítelkyní, bude hledat sílu a povzbuzení. A i když je pro vás obtížné dívat se na ni bolestí, když prochází prací, pravděpodobně najdete narození jako jeden z nejmocnějších a nejuspokojivějších okamžiků života.

Zde je několik tipů, jak být skvělým trenérem práce:

Vědět, co lze očekávat

Práce není ten pravý čas na listování těhotenskou knihou nebo poznámkami z porodních tříd, takže si nejdříve přečtěte své čtení. A jděte na třídu porodu s otevřenou myslí - získáte solidní, základní informace a také představu o tom, jak další trenéři plánují akci projít.

Pokud se nemůžete dostat do osobní třídy, online rodná třída BabyCenter vás provede celým procesem - podle vašeho rozvrhu. Podívejte se na videa o narozeních, vyslechněte si skutečné příběhy ostatních párů a vytvořte plán porodu. Je to zdarma a můžete se na něj dívat tolikrát, kolikrát byste chtěli připravit na velký den.

Buďte připraveni čekat

Na rozdíl od filmů většina žen pracuje několik hodin před tím, než vůbec jít do nemocnice. Ve skutečnosti je obvykle pohodlnější strávit rané fáze práce doma. A mnoho nemocnic nepřijme pracnou ženu, dokud její kontrakce nejsou pravidelné, bolestivé a nepřicházejí každé tři až pět minut a krček se začíná rozšiřovat.

Možná budete chtít kontrakce pravidelně naplánovat, abyste mohli mít představu o tom, jak věci postupují, ale nemusíte to dělat nepřetržitě. Bezplatné aplikace (jako je tato) to mohou sledovat za vás, takže můžete ušetřit energii a starat se o svého milovaného. Nenechte se však příliš zapadnout s načasováním kontrakcí, protože to může způsobit, že práce bude vypadat déle, než je.

Být k dispozici pro to, co v této chvíli najde odpočinek, jako je sledování bláznivé oblíbené show, procházka, sprchování nebo mazlení na posteli. Teď není čas na dokončení projektů na poslední chvíli nebo na domácí práce.

Být flexibilní

Stejné pracovní strategie nefungují pro všechny ženy. Dobře před datem splatnosti dítěte věnujte čas diskusi o očekáváních a možnostech. Později můžete tuto iniciativu převzít s ohledem na přání pracné matky. Ale buďte připraveni změnit kurz - součástí práce trenéra práce je rozpoznat, co funguje, a upustit, co ne.

Neberte si věci osobně

Žena v práci může být ve svém vlastním světě. Porod je dlouhá, těžká práce a některé ženy se vyrovnají tím, že se dostanou hluboko do sebe.

Pracující žena se může občas také stát podrážděnou. Například může ráda, když ji masírujete brzy v porodu, a pak během přechodu zjistí, že je dotýkána netolerovatelným, a dá vám to najevo nejistě! Je důležité, aby její chování nebylo špatně vykládáno jako odmítnutí vy.

Přineste si pár věcí pro sebe

Většina těhotných matek připravuje své noční tašky dlouho před datem splatnosti. Ale můžete strávit noc také v nemocnici, takže nezapomeňte zabalit nějaké věci pro sebe. Základy: změna oblečení, pohodlné obuvi, zubního kartáčku a zubní pasty, veškerých potřebných léků, telefonu k udržování aktualizací milovaných osob a trvalého občerstvení (ten, který nemá silný zápach, prosím!).

Trenéři někdy připojí maminky ve vaně nebo ve sprše. Pokud si myslíte, že byste to mohli udělat, sbalte si plavky.

Klást otázky

Zdravotničtí pracovníci by měli, ale ne vždy, vysvětlovat, co dělají a zda je to povinné. Nestydějte se hledat informace, ať už o lékařských procedurách nebo o tom, jak pomoci pracující mamince, aby se cítila pohodlněji - zvláště pokud se sama sebe nebude ptát.

Buď jejím obhájcem

Pracující žena není vždy v nejlepším stavu, aby mohla činit tvrdá rozhodnutí nebo asertivní žádosti. Buďte připraveni vstoupit, pokud to situace vyžaduje. Možná budete muset požádat, aby se její zdravotnický pracovník probudil zdřímnutím, aby byla anestéziologka pagingová, nebo aby bylo přineseno zrcadlo. A pokud plánuje kojit, pomozte zajistit, že má šanci tak učinit brzy po dítě se narodilo, a že je tu někdo, aby jí pomohl, pokud má potíže.

Pomozte jí zůstat soustředěný a uvolněný

V případě potřeby navrhněte různé techniky zvládání a využijte metody, které jste se oba naučili ve třídách porodu. Například navrhněte změnu polohy nebo povzbuďte ji, aby našla něco - například dýchací vzor, ​​obličej nebo dokonce otření chodidla -, aby se během kontrakcí soustředila, a přiveďte ji zpět, kdykoli si začne myslet, že nebude Udělej to. Může být užitečné dostat ji z postele, dokonce i na židli poblíž.

Poznejte svá omezení

V porodní místnosti se toho hodně děje. Uvědomte si, co jste během procesu ochotni udělat a co chcete ponechat profesionálům. Například, pokud vám není příjemné řezání pupeční šňůry (i když to byl původní plán), řekněte to.

Prostě být tam

Toto je jedna z událostí, pro které je ukázání nejdůležitější ze všech. I když chcete - nebo musíte - nechat většinu praktických věcí pro profesionály, na vaší přítomnosti záleží. A bez ohledu na to, jak se opravdu cítíte, promítněte sebevědomí a klidnou jistotu: „Děláte se skvěle! Všechno jde dobře.“ Bude čas, abyste se později rozpadli.


Podívejte se na video: Trenérka Monča - RYCHLOROZHOVOR O PRÁCI FITNESS TRENÉRA (Červen 2021).